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    淮安拓展訓練
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    淺析夏季戶外拓展訓要注意哪些事項!

    2021-11-24

    淮安拓展訓在夏季是特別火熱的項目。特別是中小學生在暑假期間,有很多學生社團參加了暑期體驗營活動。所以夏季進行戶外拓展訓練應該注意些什么?下面,淮安拓展訓練機構為大家分享以下注意事項!

    1.防曬

    陽光與高溫是夏季的“殺手”,因此進行戶外拓展訓練要注意防曬,并做好中暑反應,可以隨身帶十滴水.藿香正氣丸.清涼油等防暑藥品。

    2.喝水

    夏天身體需要及時補充水分,但切記運動后要馬上喝水,等身體溫度下降之后再喝水。喝少量的水,也不要等到口渴時再喝。

    淮安拓展訓練

    3.高溫疾病(熱衰、中暑)

    夏天參加戶外拓展訓練,由于溫度高,運動量大,體內積聚的熱量會多于散失,若不注意預防,就很容易發生熱病。在沒有鍛煉的時候要注意保暖,不要在陽光下休息。

    4.熱傷風(感冒)

    在高溫下進行拓展訓練,人體內部產熱快,皮膚的毛細血管會大量擴張而散熱。但是遇到過冷刺激,體表已經敞開的毛孔突然閉合,會導致身體內臟器官功能紊亂,大腦體溫調節不正常,導致生病,常常會出現“熱傷風”,這是所有人都要注意的問題。鍛煉之后,要等到體溫下降之后再進行,也不能洗澡或者是吹冷氣。

    5.服裝

    進行外展鍛煉會出很多汗液,衣服很快就會被汗濕,衣服濕透后要及時脫去清洗,晾干。要想穿寬松的,穿著比較寬松的衣服。


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